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Alcohol

Copas, cañas, botellón, vinitos, tomar

El alcohol (o etanol) es la sustancia de uso recreativo más extendida del mundo, debido a la legalidad de su producción, distribución y consumo en la mayoría de países. Esto permite etiquetar los productos alcohólicos con un porcentaje de alcohol por volumen, de forma que los consumidores pueden fácilmente saber lo fuerte que es su bebida. El alcohol se ha consumido durante siglos y está integrado en la mayoría de comunidades en la actualidad. Sin embargo, es una de las drogas que más daño causa a la sociedad, quizás debido a su normalización y aceptación como parte integral de nuestra cultura.

1

Bebe agua

Bebe un poco de agua tras cada copa. De esta forma, reducirás las posibilidades de beber demasiado y tener resaca.

2

Cuidado al mezclar

Si mezclas el alcohol con otra sustancia, asegúrate de que no se trate de una combinación peligrosa.

3

Sexo seguro

Practica sexo seguro y lleva siempre condones encima.

Efectos

Aquí tienes una lista con los efectos más comunes del consumo de alcohol. Por favor, ten en cuenta que esta no se trata de una lista exhaustiva. Puesto que cada persona vive experiencias diferentes al consumir una sustancia, no todo el mundo sentirá todos los efectos aquí listados, y otros diferentes podrían aparecer.

La probabilidad de experimentar efectos negativos es mucho mayor al consumir dosis altas.

Los efectos son (de positivos a negativos):

  • Relajación
  • Sensación de felicidad
  • Mayor sociabilidad

  • Dificultad al articular las palabras
  • Piel enrojecida
  • Somnolencia
  • Dificultad para enfocar los ojos
  • Menor control sobre los impulsos
  • Necesidad de orinar con frecuencia

  • Falta de coordinación
  • Náuseas, vómitos (vomitar cuando se está inconsciente puede ser mortal). Si un amigo está inconsciente debido a la ingesta de alcohol, coloca a la persona en la posición de recuperación.
  • Incapacidad de juzgar la propia pérdida de capacidades psíquicas y motoras
  • Inestabilidad emocional (furia, violencia, tristeza, etc.)
  • Disfunciones sexuales (disfunción eréctil, dificultad para alcanzar el orgasmo…)
  • Mareo, desorientación y confusión
  • Pérdidas de memoria y de conocimiento con dosis altas

Dosis y aparición de efectos

¿Cómo? ¿Cuánto? ¿Cuándo? ¿Durante cuánto tiempo?

Los efectos que experimentes tras consumir una determinada dosis de alcohol dependerán de muchos factores, como tu peso, la velocidad de tu metabolismo, experiencias pasadas, haber consumido recientemente y la situación en la que estés cuando consumas, entre muchos otros.

Lee nuestras secciones sobre dosis y tolerancia para más información.

Cómo lo tomes importa…

El método más común para consumir alcohol es la vía oral, la cual recomendamos por ser la mejor forma de calibrar cuánto has consumido. Sin embargo, en los últimos años se han popularizado nuevas tendencias en el consumo de alcohol, como la inhalación. No obstante, los efectos de estos métodos no se conocen en profundidad y pueden ser muy peligrosos.

Si quieres descubrir más sobre cómo el método de administración te puede afectar, lee nuestra sección sobre el consumo de sustancias.

¿Cuánto?

Nuestro cuerpo metaboliza el alcohol relativamente rápido. A pesar de ello, es más difícil eliminar las toxinas al consumir dosis más altas. Por tanto, sugerimos que limites tu dosis si quieres mantenerte dentro de un margen seguro.

No se recomienda consumir más de 14 unidades de alcohol por semana de manera habitual. Es aconsejable repartir la cantidad que vayas a beber a lo largo de al menos tres días o más si vas a beber más de 14 unidades en una misma semana.

¿Cuánto es una unidad de alcohol?

Alcohol chart.png

Fuente: NHS

Haz este quiz para comparar cuánto bebes con lo que beben otras personas.

¿Cuándo notaré los efectos y durante cuánto tiempo?

  • Duración total de los efectos: 1.5 - 3 hrs
  • Primera aparición de los efectos: 15 - 30 mins
  • Aumento de intensidad: 15 - 20 mins
  • Máxima intensidad: 30 - 90 mins
  • Desaparición progresiva de los efectos del alcohol: 45 - 60 mins

Interactions

Alcohol + ? =

Selecciona una sustancia

Selecciona una de las sustancias de la lista para ver como interactúa con Alcohol.

Fuente:: tripsit.me

Harm Reduction

Hay ciertas precauciones que deberías tomar antes de consumir alcohol. Los siguientes consejos te ayudarán a prepararte tanto física como mentalmente. Ante todo, queremos que estés segur@ y disfrutes de tu experiencia lo máximo posible. Si has tenido una mala experiencia o tienes problemas con efectos secundarios especialmente negativos, por favor toma nota de estas recomendaciones.

También es importante tener en cuenta los efectos que aparecen una vez se han disipado los efectos principales del consumo de alcohol. Por eso, aquí también te ofrecemos algunos consejos prácticos sobre cómo tener una resaca más leve y ayudarte a reducir el daño sufrido por tu cuerpo y tu cerebro.

  1. Lleva condones encima.
  2. Come algo antes de empezar a beber y mantente hidratado; puede reducir las posibilidades de sufrir resaca después, o de beber más de la cuenta accidentalmente.
  3. No salgas a beber por tu cuenta, esto aumenta el riesgo de sufrir una mala experiencia y encontrarse en situaciones peligrosas. La soledad también favorece el comportamiento temerario.
  4. Evita beber de forma impulsiva frente a la rabia o la frustración, ya que esto puede llevar a episodios terriblemente negativos.
  5. Para tratar de prevenir enfermedades derivadas del consumo de alcohol, como el cáncer, el mejor método es reducir la cantidad de alcohol que consumas. Esto se puede hacer calculando cuánto bebes cada día y fijando objetivos para reducir dicha cantidad.

  1. No conduzcas si has bebido. A pesar de que pueda sonar como algo sencillo, la gente sigue haciéndolo, provocando cientos de miles de muertes al año.
  2. Controla cuánto bebes y la velocidad a la que lo haces si eres susceptible de sufrir pérdidas de conocimiento.
  3. Reduce el riesgo de que te echen otras sustancias en la bebida siguiendo estos simples consejos.

En caso de emergencia o sobredosis

  • Mantén la calma y trata de no mostrar nerviosismo frente a la persona afectada. Antes de acercarte o tocar a la persona, explica lo que intentas hacer de forma clara y tranquilizadora.
  • Mantén a la persona quieta y cómoda. No la dejes caminar sola.
  • No le ofrezcas ninguna comida, bebida o medicación – incluyendo aspirina o vitaminas – que puedan causar malestar de estómago.
  • No ridiculices o amenaces a la persona afectada.
  • No permitas que la persona se duerma boca arriba, ya que esto puede resultar en muerte por asfixia o por inhalar su vómito. Colócala de lado, con un brazo extendido sobre su cabeza. Asegúrate de que hay alguien sobrio acompañando a la persona afectada por si surge algún contratiempo.

Importante: recuerda que únicamente el tiempo va a ayudar a combatir la borrachera de alguien intoxicado. Dar un paseo, tomar un café o darse una ducha fría no van a ayudar. Beber suficiente agua sí que puede prevenir la deshidratación y minimizar la resaca.

Busca atención médica en caso de que:

  • La persona esté inconsciente y no sea posible reanimarla.
  • Su respiración sea irregular o poco profunda.
  • Sospeches que el alcohol ha sido mezclado con otras sustancias.
  • Su piel se sienta fría, húmeda o pálida.
  • Haya sangre en el vómito.

Fuente: Erowid

Se piensa que las resacas por alcohol son peores que los efectos secundarios de prácticamente cualquier otra sustancia. Además, el alcohol produce daños en el hígado. Una mala resaca puede indicar altos grados de toxicidad, por lo que se recomienda evitar alcanzar dichos niveles.

Aquellos que beban de forma casual son más susceptibles de sufrir una mala resaca que aquellos que consuman alcohol a menudo.

Estas suelen durar hasta 36 horas.

Sus efectos incluyen:

  • Dolor de cabeza
  • Mal humor
  • Sed
  • Náuseas, vómitos y/o arcadas
  • Mareos que empeoran con el movimiento
  • Dolor/molestia frente a los sonidos fuertes y las luces brillantes
  • Incapacidad de pensar con claridad
  • Fatiga y dolor muscular
  • Sudor y temblores

Fuente: Erowid

La mejor forma de reducir los efectos de la resaca es beber agua antes, durante y después del consumo de alcohol. Sin embargo, esto no la eliminará por completo, ya que la resaca no es únicamente producida por la deshidratación.

En cuanto a los suplementos de vitamina B, no está probado que estos realmente “curen” la resaca, aunque podrían funcionar como placebo.

Riesgos

Signos de dependencia

Al contrario de la creencia popular, el alcohol es increíblemente adictivo. Si crees que puedes ser dependiente del alcohol, estas páginas web te pueden ser útiles:

A largo plazo

La Ley

Dada su legalidad, los consumidores de alcohol lo suelen considerar erróneamente como “seguro”, ya que su producción, venta y consumo están permitidos y regulados.

En realidad, sabemos que, basándonos en una medida de la seguridad de una determinada sustancia (dosis activa/dosis letal), el alcohol es una de las drogas de uso recreativo más peligrosas. ¿Por qué? Este concepto compara cuánto has de consumir para sentir los efectos de una sustancia con cuánto has de consumir para que dichos efectos te maten, y el alcohol tiene el índice más alto.

Más información, referencias, links...

Preguntas frecuentes

¿Debería consumir alcohol para prevenir problemas cardíacos?

Hay estudios que sugieren que un consumo moderado de alcohol (esto es, siguiendo las indicaciones de bajo riesgo de consumo) podría tener efectos protectores frente a enfermedades coronarias, pero es un efecto relativamente pequeño y sería recomendable probar otros métodos más seguros antes.

¿Beber agua cancela los efectos del alcohol?

El agua y los refrescos no cancelan los efectos del alcohol, pero sí que ralentizan el ritmo de ingesta del alcohol. El agua también ayuda a reducir la deshidratación, ayudando con la resaca a la mañana siguiente.

¿Mezclar bebidas aumenta la borrachera?

Mezclar bebidas no es lo que produce la resaca, ya que el contenido alcohólico no cambia. Sin embargo, mezclar tipos de bebidas alcohólicas puede irritar aún más el estómago, produciendo efectos secundarios todavía más negativos.

¿El café hace que se te pase la borrachera?

El café puede hacer que te sientas más despierto y alerta, pero no reduce los efectos causados por el alcohol. Esto vuelve conducir borracho especialmente peligroso, dada la pérdida de capacidades resultante del consumo de alcohol mezclada con la sensación de estar alerta provocada por el café.

Fuente:

http://drugscience.org.uk/drugs/depressants/alcohol

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Referencias

  1. Nutt, D. J., King, L. A., & Phillips, L. D. (2010). Drug harms in the UK: a multicriteria decision analysis. The Lancet, 376(9752), 1558-1565.

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